Seguramente hayas oído hablar del yoga, pero ¿del yoga facial? Pues sí, el yoga facial existe y es una práctica que aporta múltiples beneficios. En este post de Avance Cosmetic te contamos todo lo que necesita saber sobre el yoga facial. ¡Sigue leyendo para no perderte nada!
¿Qué es el yoga facial?
El yoga facial es una vertiente de la famosa disciplina del yoga que, si se practica, tiene múltiples beneficios para el rostro. Su principal función es entrenar los músculos para mejorar su apariencia.
Se trata de una técnica que tonifica los músculos del rostro. Se deben realizar una serie de estiramientos, ejercicios de tonificación y masajes que ayudan a los músculos del rostro a mantener su fortaleza y elasticidad.
Esta disciplina se centra en mejorar tanto el estado anímico como el físico. Porque ejercitar los músculos de la cara ayudará a que mantenga una apariencia joven y saludable.
La práctica del yoga facial favorecerá la firmeza de los músculos de la cara, además de aumentar el flujo sanguíneo para conseguir rejuvenecer la piel, relajar el rostro, mejorar las arrugas y signos de expresión y tratar la flacidez.
Un buen momento para realizar el yoga facial es por la noche, antes de irse a dormir, cuando más tiempo tenemos y más relajados estamos.
Beneficios del yoga facial
Todo el mundo puede realizar yoga facial ya que los ejercicios están dirigidos a todas las edades y tipos de piel. Esta práctica rejuvenece, relaja y libera el estrés acumulado en el rostro. Además, oxigena la piel y activa y tonifica los músculos, mejorando la circulación sanguínea.
Entre los beneficios de practicar yoga facial destacan:
- Combatir la flacidez: la falta de hidratación o el ejercicio físico insuficiente pueden propiciar la flacidez del rostro. Por eso, el yoga facial activará los músculos del rostro y mejorará la circulación de los vasos sanguíneos, mejorando el aspecto de la piel.
- Aporta flexibilidad a la piel, por lo que tardará más en envejecer. El cutis permanecerá más terso y se atenuarán las arrugas.
- Fortalece la musculatura facial y del cuello: al trabajar los músculos, la piel se mantiene más tersa y disminuye su flacidez.
- Estimula la circulación del rostro: el yoga facial estimula la circulación de los vasos sanguíneos y rejuvenece la piel gracias a su oxidación.
Así, el yoga facial tonifica los músculos faciales y consigue que la piel del rostro tenga un aspecto más joven y cuidado.
Pero también hay que cuidar la piel
Aunque se practique yoga facial, por todos los beneficios que aporta a la piel, también es necesario cuidar la dermis del rostro con productos específicos que ayuden a retrasar el envejecimiento.
El hecho de realizar este tipo de ejercicios a diario ayuda a cuidar la piel y mantenerla joven, pero también es necesario tener una piel hidratada y protegida. Desde Avance Cosmetic te recomendamos algunos de nuestros productos para tu piel:
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Algunos ejercicios de yoga facial
Estos son algunos de los ejercicios de yoga facial que puedes practicar para aportar a la piel de tu rostro todos los beneficios anteriormente mencionados:
Ejercicio para la frente: coloca los dedos en la frente y realiza un ligero movimiento hacia arriba, de forma que los ojos se abran. Después, levanta las cejas varias veces, asegúrate de que no estés provocando arrugas mientras realizas el movimiento.
Ejercicio para los ojos: mueve los ojos de derecha a izquierda y de izquierda a derecha. A continuación, realiza el mismo movimiento de abajo a arriba, asegurándote de que solo se mueven los ojos. La cara ha de permanecer inmóvil durante los movimientos.
Ejercicio para los pómulos y mejillas: ejerce presión en los labios hacia dentro de la boca, pon los dedos índices en ambas comisuras y haz una ligera presión hacia fuera y hacia dentro. Realiza este movimiento unas 10 veces.
Referencias bibliográficas
https://www.hola.com/estar-bien/20211123200143/ejercicios-yoga-facial-rejuvenecer-cinco-minutos-dia/
https://laboratoriosbabe.com/yoga-facial-ejercicios-para-una-piel-vital-y-radiante/ https://www.antiaginggroupbarcelona.com/blog/beneficios-yoga-facial/